Für den Fall, dass hier jemand einen Trainingsplan bewertet bekommen möchte...

BEVOR wir hier eine sinnvolle Bewertung eines Trainingsplanes geben können:
Bitte postet möglichst genau und umfangreich Informationen über Euch und Euer
Trainingsumfeld, so dass man wirklich eine komplette und stimmige Antwort geben
kann!

Dazu gehören u.a. Infos zu:

- Alter
- Größe
- Gewicht
- Körperfettanteil
- Trainingserfahrung in Jahren
- Bisherige Trainingserfolge
(Körperveränderung, Veränderungen der Kraftleistungen, ... )
- Bisheriges Training hat wie ausgesehen?
- Aktuelle Kraftleistungen
- Bisherige Bestleistungen
- Ziele im Training
- Wettkampfambitionen
- Erwartungen an das Training
- Möglicher Zeitaufwand für das Training
- Trainingsmöglichkeiten
(Technische Möglichkeiten, Vorlieben und Abneigungen beim Training, ... )
- Grundzüge der Ernährung
- Steroiderfahrung (wenn ja: WELCHE Steroide wurden WANN und WIE verwendet?)
usw.

Wer hier - auch nach Aufforderung duch das Moderatoren-Team - nicht mit
ausreichenden Informationen aufwarten will, der darf sich nicht wundern,
wenn er keine aussagekräftige Antwort erhält.
Denn ohne umfassende Hintergrundinformationen sind jedwede Hilfen wie
"stochern im Nebel" - und Hellsehen können wir hier auch nicht.


Gruß

Das Training-Mod-Team