hulkine1980 hat geschrieben:Ein ausschlißeliches Training von KB und KH wird dich auf die dauer nicht weiterbringen.

Klar hast du so eine starke Betonung auf den Ischios ... ich kann natürlich etwas betonen, wenn es schwach ist ... nur sollte das nicht langfristig sein

Zeit sollte nie ein Argument sein - es ist eine Frage, wie du dir die Prioritäten setzt. Und auch wenn du wenig Zeit hast - so du trotzdem nach einem TP trainieren, der Abwechslung beinhaltet.

martin1986 hat geschrieben:...um vielleicht einfach mal auf die frage und das problem des threaderstellers zurückzukehren:

west hat geschrieben:Ich werde demnächst wieder weniger Zeit für das Training haben und wollte deshalb auf einen 5x5 GK-TP zurückgreifen:

Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern

Kreuzheben
Dips
Klimmzüge

..er schreibt er hat wenig zeit und möchte nach einem gk trainieren.
in diesem rahmen ist es sicherlich oke, kniebeugen und kreuzheben als einzige beinübungen auszuführen.
dass bei einem splittraining oder generell bei fortgeschrittenen auch noch andere übungen für die beinentwicklung interessant werden, ist denke ich unbestritten.

Warren Worthington hat geschrieben:2 - 3 Sätze Beinbeuger benötigen ca. 5 min; dürfte jederzeit zeitlich machbar sein.