Was ist denn hier los?#05#

Achtung - Achtung!

Der im ersten Ppost verfasste Text ist GEKLAUIT woprden!!!

Dieser Thread hat daher nichts in unserem "Best-Of" zu suchen!

Der deutsche Text ist von Eikes Page (Natural-BB) geklaut:
http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/inde ... post=12805

Das Original:
http://www.bodybuilding.com/fun/berardi34.htm

SCHWEINEREI !!!


Gruß

Wolfgang

So eine Sauerei! Ich frage mich echt was das soll? Wenn man sich bei anderen Anregungen holt und das Ganze dann noch mit entsprechendem Verweis auf die Quelle kennzeichnet, das geht in Ordnung! Aber Texte einfach nur kopieren ohne eine gedankliche Eigenleistung zu bringen, das kann nicht der Sinn der Sache sein! Und das Werk dann noch als sein Eigenes zu verkaufen...

Viele Grüße

Heißt das jetzt im Klartext, dass er wieder verschoben werden soll oder bedeutet es das virtuelle Ende dieses Threads?

Arnold

Soll verschoben werden. Ab ins "Allgemeine Trainingsfragen".
Wir wollen uns ja nicht mit fremden Federn schmücken!
Das wird ein Admin vornehmen, da ich Beiträge aus dem
"Best-Of" weder editieren noch dieser verschieben kann.


Gruß

Wolfgang

lol leuts gibts

...past nicht unbedingt in´s Forum aber zum Thread. Hat Einer der Autoren zufällig Erfahrungen mit den Pro(hormonen) Sts 646, Superdroll oder Masteron? Welches ist das beste wenn es mir nur um die Zns Regeneration geht?.
Rein von der Logig bzw. Pharmakokinetig her müßte es STS646 sein aber die Praxis kenne ich nicht. Die einzigen User Berichte zu STS sind eher "man spürt nichts also Scheiße" .

Danke für eure Postings Boriss
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Eine alleinige Zufuhr der BCAAs ist vor allem vor einem Ausdauertraining aufgrund der Oxidation unter Belastung und des Harnstoffanfalls kritisch zu betrachten [42]. Beim Abbau von 1 Gramm BCAAs entsteht etwa 0,5 Gramm Harnstoff. Zu hohe Harnstoffkonzentrationen belasten den Organismus. Deshalb ist im Zusammenhang mit der BCAAs-Zufuhr eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr entscheidend. Mit Hilfe von viel Flüssigkeit kann der Harnstoff schnell über die Nieren eliminiert werden. Bei Ausdauerbelastungen ist schließlich eine erhöhte Aufnahme von Isoleucin, Leucin oder Valin abzuwägen [1].

Zu Leistungsverbesserungen für den Ausdauersportler kommt es nur, wenn die BCAAs beim Höhentraining [45] oder beim Training in großer Hitze [37] eingesetzt werden.

Infolge einer hohen Proteinzufuhr oder körperlicher Belastung fallen infolge eines Proteinabbaus hohe Mengen an Stickstoff in Form von Ammoniak – NH3 – an. Dieser wirkt in höheren Konzentrationen neurotoxisch und kann beispielsweise eine hepatische Encephalopathie zur Folge haben [2, 8, 47]. Bei dieser Erkrankung handelt es sich um eine potentiell reversible Funktionsstörung des Gehirns, die durch eine unzureichende Entgiftungsfunktion der Leber entsteht. Vor allem können Leucin und Isoleucin durch vermehrte Proteinsynthese und verminderten Proteinabbau den Gehalt an freiem toxischen Ammoniak in der Muskulatur verringern - ein bedeutender Vorteil für den Sportler. In der Leber halten Arginin und Ornithin die Ammoniak-Konzentration auf einem niedrigen Niveau [1].

Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass die Gabe von 10-20 Gramm BCAAs unter Belastung eine mentale Ermüdung hinauszögern kann [5, 6 12]. Es gibt jedoch noch keine Hinweise darauf, dass die verzweigtkettigen Aminosäuren zu einer Leistungssteigerung führen [10, 34, 51]. Ebensowenig konnte eine verbesserte Anpassung an das Training nachgewiesen werden

http://www.vitalstoff-lexikon.de/Aminosaeuren/Leucin/

du bist zu schnell, in 3 Monaten wär der Fred zwei Jahre alt geworden

Abend,



ich habe es eigentlich genau anders rum verstanden.
Nämlich das "richtiges Übertraining" bei zuviel Training statt findet, nämlich das "parasympathikone Übertraingnssyndrom",
also bei Ausdauersportarten und einer zu langen Überlastung am Stück in regelmäßigen abständen und eben nicht in Kraft und Bber kreisen wenn man das Training nicht zu lang gestaltet sondern genug Ruhetage hat und das Training nicht 3 stunden an jedem Tag gestaltet/macht.




Das sympathikone Übertraining ist ja eigentlich kein richtiges Übertraining weil man seine Form recht gut erkennen kann und diese auch nach kurzer zeit Pause wieder verschwindet und das diese Form hauptsächlich im Kraft und BBing sport auftritt bzw. kurzen und harten Tätigkeiten und die schlimme Form bei zu langer Überlastung satt findet und diese eigentlich nicht im Kraft oder bbing auftritt.



Das es eigentlich "ein" Übertrainingssyndron ist was in 2 Arten enden kann ist mir klar aber ist das was derzeit der Stand der wissenschaft ist und den ich gerade kurz wiedergegebn hab denn richtig,
sprich wer korrektes hartes Training ausführt das sehr kurz ist (3-4 mal die woche 15 min-45min ) um mal eine zahl zu nenen eigentlich nicht parasympkathikonisch übertrainiern kann ???





Ich danke für antworten auch wenn der Thread alt ist.
Es ist eine wichtige Sache die wie ich finde immer lohnt besprochen zu werden.

gruss

Soweit ich weiss geht dem parasympathikonen Übertraining das sympathikone voraus.
Das s. Übertraining bedeutet eine übersteigerte Aktivität durch das Training, was die Regenerationsprozesse blockiert. Das ist ein Überlebensmechanismus, der dafür sorgt jederzeit bereit zu sein. Ein Beispiel sind Soldaten, die sich in bewusst erfahrener Lebensgefahr befinden und kaum schlafen können (oder Personen die unter Verfolgungswahn leiden). Die Folge für den Sportler ist dann Stagnation bzw. Leistungsabfall, da sich der Körper nicht ausreichend zwischen den Trainingseinheiten erholen kann.
Wenn man diesen Zustand lange genug aufrecht erhält geht der Körper dazu über die Regeneration mit allen Mitteln zu forcieren, das paras. Übertraining beginnt.

Daher ergibt sich auch für den Hobbysportler eine Gefahr des Übertrainings, nämlich dann wenn er zuviel Stress durch Sport, Beruf, Familie ausgesetzt ist und dabei zu wenig Wert auf Regeneration legt.

Die Denkweise Stress=Cortisol=sowas wie Milchsäure, greift hier anscheinend zu kurz.




das pdf-file speichern und dann öffnen

@holdup

ich kann dein File ned öffnen bzw. downloaden?

Ich habe noch einige Fragen zum Thema, vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen

maddox hat geschrieben:Nimmt man nun zuerst mit der Nahrung Kohlenhydrate auf so führt der Insulinanstieg dazu das die Aminosäuren in die Zellen geschleust werden,
der Trytophangehalt im Blut ansteigt und vermehrt Tryptophan ins
ZNS gelangt in Serotonin umgebaut wird und dann dort unter anderem die HGH - Ausschüttung hemmt.
Nehmen wir in deinem Bsp das Tryptophan zusammen mit den KH auf? Anders kann ich mir nicht erklären warum der Tryp.-gehalt sonst ansteigen kann?

Man sollte also tagsüber immer zuerst einen Eiweißüberschuß konsumieren und zwar zeitlich vor den Kohlenhydraten.
Wie meinst du das, KHfreies Protein konsumieren?
Abends wenn man zu Bett geht und der Körper sich erholen und regenerieren soll
ist der KH-Überschuß zuerst konsumiert erwünscht.
Wenn ich mit dem Tryptophan über eine Kaskade die HGH Ausschüttung bremse und dann schlafen gehe, dann würde meine nächtliche Wachstumshormonausschüttung doch auch gedämpft werden?Anderer Seits lässt es mich besser einschlafen, was ist nun besser

Der Körper kann das Serotonin bilden und es kommt zu einem schnellen erholsamen Schlaf...

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