Gesundes, zuletzt eröffnete Threads

3er Splitt - bitte bewerten

Bananaman | 07.10.2008 13:00 Uhr

Hallo, Also erstmal zu mir ; Bin 17 Jahre, trainiere seit 1,5 Jahren, bin 191cm groß und wiege 92 kg. Einen Ernährungsplan habe ich nicht, achte jedoch sehr auf proteinreiches und gesundes Essen. Mein Trainingsplan sieht so aus : Zum Plan ist zu sagen das ich jede Trainngseinheit zwischen TE1.1 und Te1.2 abwechsel um mehr Übungen im Sortiment zu haben. Rücken Bizeps mehr...

Antworten (5) :: Trainingspläne & Trainingssysteme

gesundes Frühstück

sothpaw26 | 23.08.2008 15:58 Uhr

http://www.youtube.com/watch?v=pNa9AC5Znlw mehr...

Antworten (2) :: Funny Videos

Über mich und wie ich zum BB fand....

axcel | 17.08.2008 21:32 Uhr

... stöberte, umso mehr wuchs meine Motivation. Momentan sprühe ich geradeso vor Energie und Motivation, aber ich denke das geht jedem Anfänger so. Und mir geht es auch nicht darum, so schnell wie möglich die größte Masse aufzubauen, sondern regelmäßig ein gesundes Krafttraining zu absolvieren, begleitet von Cardiotraining und einer möglichst guten Ernährung. Trainingsbeginn liegt also ca. 8 Wochen zurück, wobei ich eigentlich erst seit 4 Wochen konsequent trainiere und meinen Rhythmus mehr...

Antworten (21) :: Begrüßungsforum

Frage zu Animal Pak

Arnii87 | 11.08.2008 22:48 Uhr

Hey Leute... Nehme als Vitamin Supp Daily Formula von Universal. habe schonmal den SpakPak ne Packung benutzt in einer Zeit wo cih viel und intensiv trainiert habe und das aht wirklich ein gesundes körpergefühl gegebn. mache mir derzeit gedanken über Animal Pak aber ich finde das für mich zu hoch dosiert um es jeden tag zu nehmen,meint ihr das in rodnung wäre das mehr...

Antworten (13) :: Supplemente

Superdrol

kNiEz | 01.07.2008 22:56 Uhr

... über 3 Wochen zu verwenden und das wie folgt: 1-3Woche jeden Tag: ? 20mg Superdrol auf zwei Dosen aufgeteilt ? 1000mg Mariendistel ? 1200mg Rotes Reismehl oder 4 bis 5 Esslöffel Leinsamenöl ? 60mg Q10 ? 200mg Vitamin B6 -Dazu gesundes Essen, 2-3 Carbo Shakes (Kolenhydrate+Eiweiß) Absetzten: Tag 1 des Absetzens: ? 40mg Tamoxifen (alles auf einmal) ? 300mg Clomid ? 1000mg Mariendistel ? 1200mg Rotes Reismehl oder 4 bis 5 mehr...

Antworten (12) :: Anfänger AAS Bereich

Frauen, Abnehmen, Launen und un-verstehbares

KSS | 28.06.2008 0:31 Uhr

... auch beleidigt. ja, sie werden böse wenn wir zum italiener gehen und mir ein stück pute bestell und sie pizza!!! wie kann mann es wagen der frau eine pizza zu verbieten, sie aber beleidigt sind wenn man sich selbst etwas gesundes gönnt? ich habe das gefühl, frauen wollen oftmals bei ihrem "untergang" einfach nur einen noch mitziehen, nach dem motto "wenn ich dick werde, dann wirst du das auch, sonst tu mehr...

Antworten (23) :: Leidenschaft und Liebe

Hmm was sagt ihr dazu? wie weiter?

TheCrasher | 18.06.2008 17:31 Uhr

... davon? 2. Sollte ich ev. während ich soviel abnehme meine Muskeln auf Muskelausdauer trainieren? Also wenig gewicht viele wiederholungen. 20-25 3. Sollte ich mit dem Gewichtsverlust aufhören und jetzt lieber schauen das ich wieder nen Kalorienüberschuss täglich erreiche (natürlich mit gesundes und fettarmes essen) 4. Sollte ich ev. noch etwas zu meinen Nahrungsergänzungen nehmen? Ev. sogar Yohimbin dazu? Ich hoffe das das ganze jetzt nicht zu unübersichtlich ist und danke jetzt mehr...

Antworten (12) :: Die Anfänge ...

Hautrisse retuschieren

whiteColeman | 25.05.2008 16:22 Uhr

... scheiße und unästhetisch aus . und ich kann mir beim besten willen nicht vorstellen dass eine frau nicht dumm guckt wenn sie auf einma nen zebra-streifen arsch sieht . naja.... deswegen wollte ich euch ma fragen ob es nicht ein gesundes mittel gibt die scheiß dinger loszuwerden ... müssen nicht alle weggehen , ein paar würdens auch schon tun ^^. freu mich schon auf eure antworten mehr...

Antworten (1) :: Allgemeines Bodybuilding

V-Kreuz - Rückenprobleme usw.

Terry090 | 01.05.2008 21:15 Uhr

... tragen, den ich morgens und nach der schule locker 2-3 km tragen musste. Die Probleme wurden immer größer, ich hatte eine Falsche Sitz haltung vorm PC und ging auch immer sehr ungerade. Eines der Hauptziele im Stuido war also ein gesundes Kreuz bzw. Rücken zu bekommen und natürlich was aber von mir aus war und nicht vom Trainer die Muskelmasse. (habe inerhalb von einem Jahr 13 kg aufbauen können.) Heute der mehr...

Antworten (30) :: Vorher- / Nachherbilder

Ernährungsplan erforderlich?

BigQ | 05.04.2008 21:48 Uhr

... Ganzkörperprogramm absolviert und vor 4 Wochen dann einen persönlichen TP von einem Bekannten bekommen, der selbst seit Jahren trainiert und auch schon an diversen Wettbewerben teilgenommen hat. Ernährungstechnisch habe ich die letzten Jahre eher ungesund gelebt. Viel Fastfood, Süßigkeiten, wenig gesundes. In letzter Zeit hat sich da allerdings einiges geändert: Zum Frühstück esse ich 100g Haferflocken, eine Banane, 30 Whey. Mittags unterschiedlich (Nudeln, Reis und Fleisch, Burgerking, Pizza,...), dazu ein mehr...

Antworten (9) :: Ernährungsbereich