Gesundem, zuletzt eröffnete Threads

Umstieg: 2-Split auf GK

^Masl | 05.11.2008 23:57 Uhr

... Hals heraus (und es stellten sich auch keine Erfolge mehr ein) und mein heimischer Trainer hat mit mir die Gewichte für den WKM-Plan ausprobiert und da habe ich dann noch einmal 4 Kilo Gewicht verloren, habe aber meine Kraftwerte in gesundem Maße steigern können. Das Training mit schweren Grundübungen macht mir unheimlich viel Spaß (ich mag die Kniebeugen sehr, sind meine leistungsstärkste Übung) und der Hochschulsport beinhaltet leider nicht das Sport mehr...

Antworten (3) :: Trainingspläne & Trainingssysteme

Ernährung übertrieben!?

JaKri | 17.10.2008 12:00 Uhr

... und gerne 20%. Das wird dann meistens bei der Berrechnung des Kalorienbedarfs nicht berücksichtigt. Im Übrigen sollten Anfänger nicht angestiftet werden, sich zu mästen. Der Hunger kommt dem steigender Trainingsintensität und Volumen von selbst. Es wäre besser, wenn nach Hungergefühl, gesundem Menschenverstand und Spiegelbild gegessen werden würde und nicht nach Zahlen in Form von Ernährungsplänen und Formeln über Kalorien- und Nährstoffbedarf. Die paar Grundregeln der Ernährung (mehrere Mahlzeiten, genügend Protein, u.ä.) mehr...

Antworten (27) :: Ernährungsbereich

Leidige Frage Cardio: leichte, mittlere oder hohe Intensität

cps | 10.03.2008 22:29 Uhr

... sich in einer Diät befindet und Fettabau bei gutem Muskelerhalt möchte. Ich hab gelesen, dass der sog. "Fettverbrennungspuls" bzw Fettstoffwechsel nur für Langsstreckenläufer wichtig ist, um Kohlenhydrate einzusparen -> ok, logisch. Desweitern schreibt der mediziener, dass bei ausreichender Protein-versorgung und gesundem Stoffwechsel keine Muskeln "verbrannt" werden und damit meine ich nicht 3-4g Protein pro kg sondern eher weniger. Wie sieht es nach Krafttraining oder Morgens aus, ist es anderswo wissenschaftlich bewiesen, mehr...

Antworten (4) :: Diäten und Abnehmen

Bewertung meiner Blutwerte

Racer998 | 17.01.2008 21:38 Uhr

... CMIA) 2.0 mlU/ml (1.4 - 13.6) Prolaktin i.S. basal 13.0 ng/ml (2.6 - 18.1) Geasmt Testosteron i.S. 6.2 ng/ml (1,66-8,11) DHEA-S 535 ng/ml (166-590) Androstendion 2.75 ng/ml (0,6-3,15) Die Frage, die ich stelle betreffen die relativ niedrigen LH/FSH Werte, trotz gesundem Test Level. Habe recherchiert, dass erhöhte LH/FSH Werte bei geringem Testniveau auf eine Krankheit hin deuten. Bei dieser Blutprobe war der Testlevel allerdings okay. Bedeutet dies im Umkehrschluß, dass die mehr...

Antworten (4) :: Medizinisches Forum

Fragen zu gesundem und schnellen Muskelaufbau

Kickbox-TSV-ler | 07.12.2007 16:06 Uhr

Hallo Leute, ich mache nun seit 1 Jahr Kickboxen (Habe vorher 6 Jahre Judo und 2 Jahre Kung Fu gemacht). Leider habe ich aber ein Problem. Das Training alleine schafft mir nicht den richtigen Muskelschub den ich gerne hätte, trotz Krafttraining beim Kickboxen. Nun wollte ich fragen ob es hilfreich mehr...

Antworten (14) :: Die Anfänge ...

Boogey leckt gerne :)

boogeyman | 31.07.2007 20:36 Uhr

schlucken arschloch lecken mit gesundem toal häßlichen stinkenden Straßenpenner oder arschloch lecken mit einer wunderschönen aber aidskranken Frau ? mehr...

Antworten (2) :: Androgener Müll

1-2 i.e hgh kur only anti-aging bericht:der anfang

tedmartin27 | 19.04.2007 17:37 Uhr

... das ich meinen körper 2005 und teils 2006 mehr mistbraucht habe als er wohl verkraften konnte. es würde den rahmen hier sprengen darüber zu schreiben..fakt ist das ich mich manchmal wie 40 fühle und das trotz guter ernährung,suplementierung und jetzt gesundem livestyle..inkl 4-5xwoche gym zurück aber zum thema.. hygetropin ist das hgh das ich benützen werde. 1-2i.e pro tag dauer erstmal 6mon.. kein stoff dazu multivitam/mineral tabs.. 3xtag ew shake kcal mehr...

Antworten (48) :: IGF-1, GH, Insulin & Metribolon

Fragen über Fragen bzgl. Ernährungsformen

Redfoxx | 14.04.2007 13:19 Uhr

... etc. gibt. Ich versuche jetzt das was ich aus den Büchern rauskristallisiert habe niederzuschreiben und erhoffe Korrekturen + möglichst gute Erklärungen 1. Für den Aufbau von fettfreier Magermasse bei gleichzeitig niedrigem Fettansatz eignet sich am besten LowFat mit ca. 1g gesundem Fett pro KG Körpergewicht sowie 2-3g hochwertiges Protein und den restlichen Kalorien aus komplexen Kohlehydraten.. Da Insulin eines der anabolsten Hormone des Menschen ist und möglichst soviel wie möglich ausgenutzt mehr...

Antworten (1) :: Ernährungsbereich

milos glutamin part

Miyamoto | 10.01.2007 11:18 Uhr

... dem, was sie behaupten. Wenn jetzt einer behauptet, er hätte so einen wunderbaren Stoffwechsel, dass sie einfach in sich reinstopfen könnten, was sie wollen, richtet ihnen aus, dass ich sie herausfordere. Ich zahle ihnen sogar das Essen. Jetzt rein mit gesundem Menschenverstand; wieso sollte sich jemand anpampfen mit Natrium, Zucker, tonnenweise Fett, Milchprodukten, Ballaststoffen, Vollkornprodukten, Gluten, etc. und das einen Tag vor der Show? Sicher, wenn jemand furztrocken und bereit für mehr...

Antworten (1) :: Ernährungsbereich

Editorial

klf | 12.09.2006 14:55 Uhr

... sind auch nicht bereit, sich um ihre Ernährung zu kümmern, hart zu trainieren und sich zu quälen um voranzukommen. Ich habe von viele Theorien darüber gehört, warum Bodybuilder solche Körper haben und einige davon sind sehr negativ. Menschen mit wenig gesundem Verstand und Mangel an Fachkenntnis sehen einen muskulösen und starken Mann oder eine Frau mit straffem Körper und berufen sich auf eine vorgefasste Meinung darüber, worauf diese Körper beruhen. Fast mehr...

Antworten (1) :: Andreas Frey