Gesunde, zuletzt eröffnete Threads

Muskeln als Accessoire des Mannes

Catilina | 01.12.2008 18:31 Uhr

... Er warnt davor, es den Dealern zu überlassen, Informationen über Dopingmittel zu verbreiten, etwa im Internet. ?Die Jugendlichen interessieren sich für ihre Gesundheit?, versichert er. Sie brauchten verlässliche Informationen über die Wirkung von Medikamenten und Dopingmitteln, aber auch über eine gesunde Ernährung. Winfried Hermann, sportpolitischer Sprecher der Grünen im Bundestag, sieht die Politik in der ?Verpflichtung zur Aufklärung?. Er fordert, die Strafbarkeit des Besitzes von Dopingmitteln deutlich zu verschärfen und Fitnessstudios mehr...

Antworten (14) :: Roids & Prohormone

preiswerte Proteinriegel, wo gibts welche?

muninger | 24.11.2008 19:39 Uhr

wo bekommt man den überall preiswerte Proteinriegel? Den günstigsten wo ich bisher gefunden habe ist aus dem DM-Markt Das gesunde PLUS -Eiweiß- Nährwerte: 45g Riegel Eiweiß 12g Kohlenhyd. 20g Fett 5g der Riegel kostet glaub 69Cent Ist das OK? oder ist das billigZeugs eher nix??? auf was soll man achten? mehr...

Antworten (13) :: Supplemente

Wie kann ich mehr Fleisch mit einbauen?

Johnny87 | 23.11.2008 14:00 Uhr

... auf etwa 220gr. Eiweiß, jedoch (siehe Plan) stammt der aus fragwürdigen Quellen, also foglich zusammengewürfelt. Ich bezweifle einfach mal, daß in Fleischwurst und Brot soviel Eiweiß drin ist, wie draufsteht. Was meint ihr dazu, vor allem wie kann ich meinen "gesunde ÖL" Bedarf abdecken, gehts auch durch Olivenöl? Den haben wir reichlich zu Hause. Weiterhin muss ich zugeben, meiner zu Hause ist wie ein Laden, fast alles an Nahrungsmitteln vorhanden. Ich mehr...

Antworten (9) :: Diäten und Abnehmen

Machen uns Supplemente krank ?

Tamsi | 12.11.2008 13:51 Uhr

... mich auf meinen Oberkörper frei zu machen und mich abhören zu können, seine Diagnose stand meiner Meinung nach fest als er meine Trainierten Oberkörper sah. Er meinte das Anabolika das Immunsystem schwächt und ich deshalb lange brauche bis ich wieder gesunde ! Da ich aber keine Steroide nehme sondern nur Supplemente sprich Glutamin, BCAA, ON Whey, Creatin und L-Arginin frage ich mich ob diese auch mein Immunsystem schächen ? Meiner Meinung nach mehr...

Antworten (4) :: Medizinisches Forum

Hilfe bei Nahrungsergänzungen

ronnyjj74 | 09.11.2008 14:54 Uhr

... Muscle u. Fitness um für mich die richtigen Nahrungseränzungen zum Muskelaufbau zu finden. Doch in dem Dschungel bin ich total überfordert. Bcaa's hier, Amino da, Creatin und L-Glutamin und X-verschiedene Proteine. Was ist für mich als Anfänger wirklich wichtig. Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist schon mal klar. Laut Proteinrechner sollte ich 150-180g Protein zu mir nehmen, bin 12 Std in der Arbeit wie soll das gehen. Ein 2l Proteinshake? Währe mehr...

Antworten (6) :: Die Anfänge ...

sind die infos zur diät richtig?

testexlove | 28.10.2008 22:16 Uhr

... praktisch nicht - möglichst immer Vollkorn, kein Weissbrot / weisse Nudeln / weisser Reis etc. - möglichst keinen Zucker - möglichst kein Junk Food - genug trinken (min. 2-3 L Wasser), keine Kalorien trinken. stilles.Wasser ,kaffee und Tee - gesunde Fette mit einbringen (Nüsse, Pflanzenöle, Tofu, Avocados), insgesamt ca. 1 g / kg Fette ( geht auch wenige? - genug Protein (2-3g / kg) - vor dem Schlafen keine kh´ mehr...

Antworten (14) :: Diäten und Abnehmen

Gesunde Gewichtszunahme

Razordemon | 26.10.2008 22:48 Uhr

... Abwechslung eine Dose Thunfisch im eigenen Saft, mit Tomaten und fettarmen Mozzarella. Momentan sieht es so aus, dass ich Sonntags, Dienstangs und Mittwochs trainiere und jeweils 2 Muskelgruppen zusammen, z.B. Sonntags Bizeps und Rücken. Mein Hauptaugenmerk liegt auf jedenfall auf gesunden Zunehmen, so dass die Muskeln am Bauch z.B. gut sichtbar bleiben und ich nicht wieder eine Speckschicht drüber kriege. Wie man sieht bin ich auf dem Gebiet noch ein ziemlicher mehr...

Antworten (2) :: Ernährungsbereich

sonnenblumkörner

supra86 | 24.10.2008 21:36 Uhr

hallo, ich habe eine frage und zwar wenn ich 200g sonnenblumenkörner am tag esse =fast 100g fett sind das gesunde fette?baue ich da viel fett auf oder kann ich die beruhigt essen? und wie sieht es mit nüsse allgemein aus? weis nicht so recht ob ich von gesunde fette,fett ansetze mehr...

Antworten (2) :: Diäten und Abnehmen

wann sollte man mit creatin anfangen ? sollte man es ..

iLuvMoney | 22.10.2008 6:31 Uhr

... am ganzen körper recht massig .. nicht viel fett am körper ( nur leichtes fett am bauch vom gainen ^^ aber auch ehr wenig ) wiege immoment 87kg ( leeren magen ) auf 182cm körpergröße .. wie gesagt ich nehme nur whey für eiweiß + gesunde ernährung + weight gainer manchmal + vitamin ersatz + gelenk nährstoffe . sollte ich creatin nehmen ? sollte ich damit noch warten ? sollte ich es überhaupt nehmen ?? danke ! mehr...

Antworten (9) :: Supplemente

Supps vs. gesunde Ernährung

Keksboxer | 10.10.2008 16:45 Uhr

Moin Gemeinde Da dieses Forum nicht nur zum Fragenstellen da ist, sondern auch zum Diskutieren, möchte ich eine provokante Diskusion in Form einer gewagten These ins Leben rufen: Supplemente ersetzen eine gesunde Ernährung! Umso besser die Ernährung, umso geringer der Bedarf an Supplementen und umgekehrt. Dann diskutiert mal los! mehr...

Antworten (23) :: Supplemente