Geschlecht, zuletzt eröffnete Threads

Ernährungsplan zum Aufbauen

Oyakata | 10.11.2008 19:16 Uhr

Hallo liebe Andro´s! Zu mir: Alter: 19 Jahre Gewicht: ca. 75 Kg Größe: 182 cm Geschlecht: männlich KfA: geschätzte 12-13 % Trainingserfahrung: ~ 2 Jahre Andere Sportarten: Ab Dez. wahrscheinlich wieder 2x wöchentlich Kampfsport Steroide: NÖ Bisherige Ernährung: 3,5 Wochen AD getestet, sonst eher nach Gefühl, mehr...

Antworten (1) :: Ernährungsbereich

Meine aktuelle Ernährung

elzoidoo | 04.11.2008 19:23 Uhr

... es evtl. davon kommen kann. Ich soll "physiologischer" essen, daher soll ich auch keine Shakes mehr essen/trinken, weil das zu sehr den Magen belastet etc..Diskussionen brachten keine Erfolg. Naja. Hier ist dann mal der heutige Tag: Hier noch Infos: - geschlecht: männlich - alter: 17 - grösse/gewicht: 182cm, 100kg - tendenz kf-anteil: 23%+ - aktuelle ernährung, d.h. mind. einen durchschnittstag. (ideal mit nährwertangaben): s.o. - bewegungsformen (aktivität, kraft-, cardiotraining ...) mehr...

Antworten (7) :: Ernährungsbereich

40 Dinge, die du inzwischen gelernt haben solltest

33.roan | 23.10.2008 18:52 Uhr

... ein Baby aus ihr rauskommen. 35.Es kommt ein Alter, in dem du dich dran gewöhnen solltest, dass die Menschen keinen großen Aufriss mehr um deinen Geburtstag machen. Dieses Alter ist 11 Jahre. 36.Eine Sache vereint alle Menschen, egal welchen Alters, Geschlecht, Hautfarbe, Religion, Einkommen oder Herkunft: Jeder glaubt, er wäre ein überdurchschnittlicher Autofahrer. 37.Eine Person, die nett zu dir ist, aber nicht zum Kellner, ist keine nette Person. 38.Deine Freunde mögen mehr...

Antworten (0) :: Funforum

Mein ausführlicher Ernährungsplan: Bitte beraten :)

Rambozambo | 21.10.2008 13:11 Uhr

... checken zu lassen. Habe mir gestern Nacht Mal einiges auf der Seite durchgelesen und einen EP erstellt: Aber zunächst Mal die persönliche Angaben. Bin auf jeden Fall sehr dankbar, wenn ihr mir unter die Arme greift! - Alter: 24 - Geschlecht: M - Körpergewicht: 86 - Größe: 182 - Körperfettanteil: 13 - Gesamttrainingserfahrung: "Richtig" trainiere ich seit knapp Mitte 2007. Seit ich vom McFit in ein Oldschool Gym gewechselt bin :D mehr...

Antworten (3) :: Ernährungsbereich

Warum Frauen keine netten Männer lieben..

MuscleTim | 18.10.2008 0:43 Uhr

... möchte auf ihr Weichei verzichten, denn Frau kann nie wissen, wann wieder eine Selterskiste geschleppt oder die Wohnung renoviert werden muss. Ja, das sind die Weicheier: Hilfsbereit ! Natürlich ist jeder von uns mehr oder weniger hilfsbereit und höflich dem zarten Geschlecht gegenüber, aber man sollte es nicht übertreiben. Es ist eben schon ein kleiner Unterschied, ob man einer Frau in den Mantel hilft oder ihr drei Selterskisten in den vierten Stock mehr...

Antworten (107) :: Leidenschaft und Liebe

Brauche professionelle Hilfe für Trainingsplan (Homegym)

CaptainDavid | 07.10.2008 3:18 Uhr

... besteht aus einem Powerrack mit Latzug und 130Kg Gewichtsblock, eine Hyperextensionbank und ein Hantelset bis 40Kg pro Hantel, nächsten Monat werde ich noch ein Langhantelset kaufen. Vielen Dank schonmal im Vorraus für eure Hilfe ! Gruß David - Alter 25 - Geschlecht m - Körpergewicht 85 - Größe 192 mehr...

Antworten (11) :: Trainingspläne & Trainingssysteme

an die pros brauche vernünftigen ernährungsplan

muckel86 | 24.09.2008 22:41 Uhr

- Alter 22 - Geschlecht männlich - Körpergewicht 76 - Größe 185 - Körperfettanteil 13-14 - Gesamttrainingserfahrung: fitness-liegestüze, klimmzüge, situps, seid dem 11. lebensjahr. hantelttraining seid dem 15. lj, BB im eigentlichen sinne seid dem mehr...

Antworten (1) :: Ernährungsbereich

Big mass plan

Der Lump | 22.09.2008 18:08 Uhr

Jetzt mal ganz vorbildlich - Alter 22 - Geschlecht hmmm....männlich - Körpergewicht 86 - Größe 17 - Körperfettanteil 12-13 - Gesamttrainingserfahrung 2 2/3 - Spezifische Trainingserfahrung (gibt es neben dem BB noch andere Sportarten) im sommer radfahren. - Konkrete mehr...

Antworten (2) :: Ernährungsbereich

Ernährungsplan bewerten

NiLcAttErOs | 21.09.2008 13:50 Uhr

Morgen - Alter: 17 - Geschlecht: m - Körpergewicht: ~90kg - Größe: ~186cm - Gesamttrainingserfahrung: >1,5 Jahre - Spezifische Trainingserfahrung: Fußball ( Ausdauer ) - Konkrete Zielsetzung des Eps: Eiweißbedarf decken, KFA wenn möglich mit diesem Plan langsam mehr...

Antworten (10) :: Ernährungsbereich

Mein Ernährungsplan für den Aufbau! So in Ordnung?

Corni | 17.09.2008 17:47 Uhr

... durchgerungen einen Ernährungsplan zu probieren und mir auch gleich einen zusammengestellt. Habe bisher noch keine Erfahrung mit der Thematik, zumindest keine praktische ( ) also wäre ich über jede noch so kleine Verbesserung sehr erfreut! Mal das grundlegende: - Alter: 16 - Geschlecht: Männlich - Körpergewicht: 68 - Größe: 181 - Körperfettanteil: ~10% - Gesamttrainingserfahrung: ~8Monate - Konkrete Zielsetzung des Eps: Aufbau - Wie sah die bisherige Ernährung aus: Ähnlich wie diese hier, mehr...

Antworten (13) :: Ernährungsbereich