Gelenke, zuletzt eröffnete Threads

Körperliche Konstelation vs. Motivation

Alex65 | 26.11.2008 10:26 Uhr

... ist das ich zunehmend das Gefühl bekomm , desto weiter ich vorran komme im Berreich Muskelaufbau / desto länger ich trainiere , desto "kaputter" oder gebrächlicher wird mein anatomisches Grundgerüst , sprich meine Knochen (die aber wohl eher indirekt) , Gelenke und alles was dazu gehört. Dies äußert sich beispielsweiße darin das bei mir so gut wie bei jedem 2. Strecken die halbe Wirbelsäule "knackt" , bei den Gelenken knackt inzwischen mehr...

Antworten (3) :: Medizinisches Forum

Gelenkprobleme, brauche Hilfe

Puper | 15.11.2008 3:31 Uhr

Hallo, ich bin 22 Jahre und mache seit 2 Monaten den WKM-Plan, hab aber Probleme mit den Knien und mit der Hand. Als ich angefangen habe, hatte ich gleich den nächsten Tag nach den ersten Kniebeugen schmerzen in den Gelenken also wollte ich das beim Arzt gleich Röntgen lassen aber der hat die Knien nur kurz untersucht und meinte die Gelenke sind völlig in Ordnung ich hätte nur mit zu mehr...

Antworten (4) :: Medizinisches Forum

Handgelenke knacken

Zeichen1 | 06.11.2008 15:43 Uhr

Und die Finger auch, die aber eigentlich schon immer... Was kann man dagegen machen? Was kann man nehmen/essen was gut für die Gelenke ist? Und was kann man machen wenn man zuwenig Gelenkflüssigkeit hat? mehr...

Antworten (5) :: Medizinisches Forum

was machen bezüglich Knieprobs

CrashOverride | 01.11.2008 19:29 Uhr

... hier so beugen und ziehen ^^. Dennoch finde empfinde ich es als subjektiv schwer wobei ich schon merke das ich da ohne probleme auch noch ein stück weiter hoch gehen könnte was die kraft betrifft. Das problem sind halt die gelenke . Würde es dennoch ausreichen um damit noch ein weilchen was aufzubauen? momentaner OS umfang liegt übrigens bei 62 und gefällt mir sogehesehen schon sehr gut . würde mich mit mehr...

Antworten (2) :: Allgemeines Bodybuilding

Ernährungsplan (Aufbau) mit detailierten Nährwerten

SBFson | 23.10.2008 4:24 Uhr

... 25mg Zink, Ultimate Nutrition Gelenksupp Vorm Training: 25g Whey + 2g Vitamin C + 5ml MCT Öl, 2g Vitamin C Beim Training: 14g Peak EAA TS, 6g Peak BCAA TS, 25g Dextrose, 1g Vitamin C, 15ml Peak Amino-Juice (für die Gelenke...) Nachm Training: 25g Whey + 1g Vitamin C + 35g Dextrose + 3g Kreatin Sehr viel Wasser (6-10l) dazu i.d.R. mind. 1l schwarzer Tee und 1l Kaffee. Das mit dem mehr...

Antworten (0) :: Ernährungsbereich

Training um Basis zu schaffen

Mellos | 14.10.2008 23:24 Uhr

... zu werden und das am besten mit Erfolg. Ich trainiere nun seit 1 Jahr konventionell, recht einfachen 2er Split, alles ist drin und achte auch immer drauf blos meine Gesundheit nicht zu gefährden (ihr wisst schon, wie es immer heißt gelenke schonen im jungen Alter und so weiter). Jedenfalls würde ich nun gern mein Training so umgestalten, dass es mich bestmöglich auf Strongman vorbereitet und erbitte dabei eure Hilfe. Zwar mehr...

Antworten (3) :: Strongman

mukelaufbau es geht ab brust nicht weiter

creative100 | 05.10.2008 15:31 Uhr

hallo leute, brauche mal einen rat von euch bezüglich muskelaufbau. zunächst ich trainiere 3 mal die woche ca. 2-3 stunden den gesamten körper. alle geräte sind schonend für gelenke. habe wirbelsäulenvorfall und mache das ganze nicht professionell, sondern wegen der wirbelsäule, also bandscheiben. nachdem ich 12 kilo abgenommen habe nach einem jahr und ich mich auch ganz fit fühle, mehr...

Antworten (9) :: Allgemeine Trainingsfragen

Der Erfolg bleibt aus...

Unchained | 01.10.2008 11:34 Uhr

... sich nichts bis wenig getan. Beim BD fällt es halt am besten auf. Ich bin irgendwie enttäuscht. Ich hatte zuvor schon Kraft und das was sich jetzt getan hat empfinde ich eher als wenig. Ich hab immerwieder gelesen um die Gelenke zu schonen soll man die Gewichte langsam erhöhen?! Aber was soll ich erhöhen? Die Kraft bleibt aus?! Ich hab am ersten Tag einen Frontload durchgeführt (100mg) wobei das ja bei mehr...

Antworten (19) :: Anfänger AAS Bereich

Hilfe beim Kauf von Gelenkkapslen

leiss | 30.09.2008 10:37 Uhr

... sind ? Nr.1 100 kaps. 20? Pro 4 kaps.: Glucosaminsulfat 2kcl 1500mg Chondroitinsulpat 1200mg Methylsulfonylmethan 350mg Nr2. 120 kaps. ca. 20? Pro 4 kaps.: Glucosaminsulfat 1500mg Chondroitinsulfat 1500mg Vitamin C 60mg Sind beide ok oder ist es wichtig für die Gelenke das da Methylsulfonylmethan drinne ist ??? danke im vorraus mehr...

Antworten (12) :: Supplemente

Frage zur SD

corinta | 29.09.2008 23:35 Uhr

... meiner diät mal wieder mit hst zu trainieren beginnen, da ich beim letzten mal auch schon gute erfolge damit hatte. die letzten wochen war zeimlich anstrengend und ich will meinen körper jetzt mal wieder eine auszeit gönnen und sehnen, knorpel, gelenke erholen zu lassen. das wäre somit die zeit für die strategische dekonditionierung. zu meiner frage: ich würde trotzdem noch gerne cardio in dieser zeit machen um die letzten fettdepots zu mehr...

Antworten (1) :: HST Training